8 อาหารกระตุ้นการย่อย ตัวยาชั้นดีจากธรรมชาติ บำบัดอาการท้องอืดได้ผล

ถ้าเกิดคุณชอบอาการท้องอืดเป็นประจำรับประทานอะไรก็รู้สึกอึดอัดแน่นท้องไปหมด วันนี้พวกเรามี 8 ของกินที่จะสามารถช่วยลดอาการท้องอืดมาชี้แนะกัน ซึ่งก็มีคุณประโยชน์ช่วยสำหรับในการขับลมและก็ทำให้ย่อยง่ายอีกด้วย ว่าแต่ว่าจะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยนะ
1.น้ำมะนาว
เพียงแต่คุณนำมะนาวมาผ่าครึ่งบีบลงในน้ำอุ่นขนาดแก้วกาแฟ แล้วจิบเสมอๆอาการท้องอืดที่เป็นอยู่จะเบาๆดีขึ้นกว่าเดิม ด้วยกรดในน้ำมะนาวจะช่วยทำให้ของกินมีการเสื่อมสภาพได้อย่างเร็วก็เลยทำให้หายจากอาการกลุ่มนี้รวมทั้งยังช่วยทำให้คุณถ่ายได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
2.ติดอยู่โมมายล์
นำดอกติดอยู่โมมายล์ชงในน้ำร้อนแล้วดื่ม นอกเหนือจากที่จะเป็นตัวช่วยทำให้คุณหลับสนิทแล้ว ดอกค้างโมมายล์ยังมีฤทธิ์ช่วยรักษาแผลในกระเพาะ ทุเลาอาการอักเสบ และก็ช่วยขับลม ลดอาการท้องอืดอีกด้วย
3.ใบกะเพรา
สมุนไพรที่หลายๆบ้านนิยมนำมาปลูกกันเพื่อใช้ทำครัวในครอบครัว โดยใช้ใบใบกะเพราสด 1 กำมือ มาต้มกับน้ำจนได้กลิ่นหอมหวนและก็น้ำกลายเป็นสีน้ำตาล เสร็จแล้วกรองมัวแต่น้ำ แล้วดื่มเมื่ออุ่น จะช่วยทำให้อาการแน่นท้อง ท้องขึ้นที่อึดอัดมากมายๆหายได้อย่างเร็ว
4.มะละกอ
ภายหลังรับประทานอาหารแล้วควรจะเหลือพื้นที่ให้มะละกอสักหน่อย เพราะว่ามะละกอนั้นมีใยอาหารค่อนข้างจะมากมายแล้วก็ยังมีน้ำย่อยธรรมชาติที่จะสามารถช่วยย่อยมื้อของกินของคุณทำให้อาการท้องอืดนั้นทุเลาลงได้อีกด้วย
5.สัปปะรด
ถ้ามื้อของกินของคุณมีของกินพวกเนื้อสัตว์อยู่มากมาย ข้างหลังการทานควรจะทานสัปปะรดหรือน้ำสัปปะรดสดขนาดสักครึ่งผลเล็ก แต่ว่าถ้าทานสดก็บางทีอาจทานชิ้นกลางสักสองหรือสามชิ้น จะช่วยปรับเนื้อสัตว์ที่ทานเข้าไปก่อนหน้านั้นได้รับการสรุปยอปิ้งรวดเร็วทันใจไม่ทำให้ท่านจำเป็นต้องท้องขึ้นแน่ๆ
6.แตงร้าน
แตงร้านผักล้างปากที่ผู้เฒ่าผู้แก่ใช้เรียกกัน ซึ่งการทานแตงร้านจะช่วยทำให้ของกินที่รับประทานเข้าไปก่อนหน้านั้นได้รับการกระตุ้นแล้วก็น้ำในแตงร้านยังช่วยขับโซเดียมออกมาจากร่างกายอีกด้วย
7.กล้วย
ผลไม้ที่หลายๆบ้านควรจะมีติดบ้านอย่างไม่ต้องสงสัย โดยกล้วยมีโพแทสเซียมออกจะสูง แม้คนใดที่มีปัญหาว่าของกินไม่ย่อย ท้องผูกเมื่อรับประทานอาหารเข้าไปแล้วกำเนิดท้องเฟ้อไม่ถ่าย ให้ทานกล้วยในระหว่างมื้อของกินจะช่วยลดอาการท้องอืดได้อย่างดีเยี่ยม
8.ขิง
สมุนไพรที่ช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการขับลม เพียงแต่ฝาดขิงแก่สักหนึ่งหรือสองแว่นแล้วเอาไปแช่น้ำอุ่นไว้ครู่หนึ่งและหลังจากนั้นก็ค่อยดื่มจะช่วยทำให้อาการท้องอืดนั้นดียิ่งขึ้น เนื่องจากว่าขิงจะไปช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของไส้และก็ยังช่วยขับลมอีกด้วย

สมุนไพรหลายๆแบบงั้นเป็นสิ่งที่มีอยู่ติดบ้านอยู่แล้ว ด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเพื่อการช่วยไขปัญหาเรื่องท้องขึ้น แล้วก็ควรจะกินอาหารอย่างเหมาะควรเพื่อคุ้มครองปกป้องปัญหาท้องขึ้นหรือของกินไม่ย่อย โดยควรจะกินอาหารให้ครบอีกทั้ง 5 กลุ่มเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของคุณเอง